갱년기 심리적 문제 해결법 - 우울, 불안, 스트레스 극복을 위한 마음 챙김과 자기자비.
갱년기는 많은 여성들이 경험하는 자연스러운 변화지만, 그 안에서 겪는 심리적 고통은 쉽게 말로 표현하기 어려운 것들이 많습니다.호르몬의 변화와 함께 우울감, 불안, 스트레스 등 다양한 감정들이 얽히게 되죠. 그런데 이 시기를 조금 더 잘 이겨내는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 마음 챙김과 자기자비가 그 해결책이 될 수 있습니다. 🌱 갱년기, 왜 심리적으로 힘들까요?갱년기는 신체적인 변화뿐만 아니라 심리적으로도 많은 영향을 미칩니다. 호르몬의 급격한 변화는 기분을 불안정하게 만들고, 때로는 이유 없이 우울한 기분이나 불안을 느끼게 만들죠.이 외에도 자신감을 잃거나 사회적 고립감을 느끼기도 하며, 이전보다 쉽게 스트레스를 받기도 합니다. 이런 감정들은 그 자체로도 힘들지만, 점점 자신을 부..
2024. 12. 22.
